Gnóthaitheoir cnáibe
Is Cnáib Mass Gainer speisialta meascán de próitéin cnáib, braiche eorna, púdar bainne ríse agus snáithín. Is é 25% cion próitéin an táirge. Tá an gníomhaire toirtithe forbartha go sonrach le haghaidh tógáil agus cothabháil muscle. Is féidir le lúthchleasaithe é a úsáid le linn oiliúna nó mar fhorlíonadh aiste bia le haghaidh aon duine a dteastaíonn foinse ardchaighdeáin próitéine agus carbaihiodráití uathu. Moltar 15g dhá uair sa lá.
Sórtáil táirgí
Liosta táirgí
Deoch ard-phróitéin charbaihiodráite atá meilte go mín atá deartha go sonrach do lúthchleasaithe agus daoine aonair a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach acu. Foirfe le haghaidh athghiniúint muscle, cothú, ...
Deoch ardcháilíochta próitéine carbaihiodráite atá meilte go mín atá deartha go sonrach do lúthchleasaithe agus daoine aonair a bhfuil stíleanna maireachtála gníomhacha acu. Ideal le haghaidh athghiniúna, cothaithe, agus muscle ...
Deoch ard-phróitéin charbaihiodráite atá meilte go mín atá oiriúnaithe do lúthchleasaithe agus daoine aonair a bhfuil stíleanna maireachtála gníomhacha acu. Ideal le haghaidh athghiniúna, cothú, agus tógáil muscle, tá sé ...
Rialuithe liostála
Conas a dhéanann a gainer ag obair?
Soláthraíonn gainer an fuinneamh riachtanach chun stórais glycogen sna matáin a athlánú, rud a thacaíonn ansin le feidhmíocht agus seasmhacht níos airde sa chorp struis.
An próitéin cnáib Cuidíonn sé freisin le díthocsainiú an choirp trí na horgáin ábhartha a spreagadh chun tocsainí a bhaint. Feabhsaíonn úsáid rialta scaipeadh fola, agus glanann an clóraifill atá ann an fhuil. Cuireann eorna fuinneamh, neart agus athléimneacht leis, agus mar mhilsitheoir, ní spreagann sé an briseán.
Conas gainer a ghlacadh i gceart?
MOLADH GINEARÁLTA maidir le dáileog gnóthaitheoir:
- Stíl mhaireachtála shuiteach – 0.8 gram próitéine in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp
- Lúthchleasaí áineasa – 1 ghram in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp
- Lúthchleasaí seasmhachta – mar shampla, ba chóir do reathaithe maratón 1.2–1.4 gram próitéine a ithe in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp
- Spóirt neart agus corpfhorbartha – 1.5–1.8 gram próitéine in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp
Is é 2 g an dáileog uasta de próitéin in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp. Níor cheart go mbeadh níos mó ná 30 g próitéine i riar amháin próitéine.
Is é 30 g (1 scoop) cuid amháin de ghaineadóir cnáibe. Is é an dáileog laethúil molta ná 1–2 scoop.
Dáileoige nó cnáib gnóthaitheoir de réir do sprioc shonrach:
- Sprioc: méadú ar mhais muscle – laistigh de 30 nóiméad tar éis oiliúna
- Athlánú fuinnimh – i rith an lae agus roimh aclaíocht
Conas gainer a ullmhú?
Tá sé an-éasca gainer cnáibe a ullmhú. Measc nó cumasc an dáileog laethúil molta in uisce nó bainne te.
Ansin cuir leis é caoineoga, shakes, leite, coirce, iógart...
ÁR LEID: Is fearr é a ithe ar maidin le haghaidh bricfeasta agus tar éis aclaíochta, ach is féidir é a ithe mar shneaiceanna sláintiúil cothaitheach i rith an lae freisin. A bhuíochas dá luach cothaitheach agus a éifeacht shásaitheach, is féidir é a athsholáthar go héasca in ionad príomhbhéile.
